Pilates 

Für alle die Pilates kennenlernen möchten.

neue Kurse ab Januar 2020

 

 

 

Pilates ist ein einzigartiges Training zur Stärkung der Körpermitte (das sog. Power-House). Konzentriert, kontrolliert und fließend ausgeführte Bewegungen sprechen gezielt die rumpfstabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule an. Die intensive Ausführung der Übungen verbessert Körperhaltung, Koordination und lokale Ausdauer.Die Flexibilität in der Bewegung wird gesteigert. Die erlernten Übungen lassen sich wunderbar in den häufig von Bewegungsmangel bestimmten Alltag integrieren.

 

Erlerne immer erst die Grundprinzipien der Pilates-Methode bevor du einen Fortgeschrittenen Kurs besuchst. 

 

 

 

 

 

Pilates bringt deinen Körper in Form

 

Pilates ist deine Auszeit aus dem Alltag. In dieser Stunde gilt deine volle Konzentration einmal nur dir und deinem eigenen Körper. Alle Bewegungen machst du bewusst und im Einklang mit deiner Atmung (Body&Mind). Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainierst du besonders deine tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch die kleineren Helfermuskeln (z.B. der Beckenboden) werden aktiviert – für eine stärkere Körpermitte (Powerhouse), bessere Dehnfähigkeit und aufrechtere Haltung.

 

Pilates ist ein Allround-Workout, mit dem du ein besseres Körpergefühl und eine gesündere Ausstrahlung bekommst.

 

Pilates ist für jedermann geeignet, insbesondere aber auch bei Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden.

 

 

Melde dich jetzt an und erlebe einen einzigartigen Kurs,

der für neue Energie sorgt,

Stress abbaut und deinen Körper in Bestform bringt.