
Bewegungstherapie

Korrektur von Haltungsschwächen
Eine gesunde Körperhaltung ist von großer Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere körperliche Leistungsfähigkeit.
Haltungsschwächen, wie Rundrücken, Hohlkreuz oder ein nach vorne fallender Kopf, entstehen oft durch einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung oder langes Sitzen.
Die gute Nachricht: Mit gezielten Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie speziellen Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung lässt sich das Gleichgewicht zwischen den Muskeln wiederherstellen und Haltungsschwächen können effektiv korrigiert werden.
Gewichtsmanagement
Ein effektives Gewichtsmanagement ist der Schlüssel zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben. Neben einer ausgewogenen Ernährung spielt gezielte
Durch regelmäßige Bewegung können nicht nur Kalorien verbrannt, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt und die Muskelmasse gesteigert werden.
So wird der Körper effizienter im Umgang mit Energie und kann Gewicht auf natürliche Weise abbauen.


Präoperatives Training für Knie- und Hüftgelenke als Vorbereitung auf eine OP
Eine Operation am Knie- oder Hüftgelenk ist ein großer Eingriff, der den Körper vor eine Herausforderung stellt.
Um die bestmöglichen Voraussetzungen für eine erfolgreiche Operation und eine schnelle Genesung zu schaffen, spielt das präoperative Training eine entscheidende Rolle. Durch gezielte Stabilisations- und Kräftigungsübungen kann der Körper optimal auf den Eingriff vorbereitet werden, was sowohl das Risiko von Komplikationen senkt als auch die Mobilität nach der Operation fördert.
Beckenbodentraining für Frauen
Stärke Deinen Körper von innen heraus!
Das kräftigende Beckenbodentraining hilft Dir, Deine Tiefenmuskulatur gezielt aufzubauen und Deine Haltung zu verbessern. Ob für mehr Stabilität im Alltag, nach der Schwangerschaft oder zur Vorbeugung von Beschwerden.
Trainiere effektiv und nachhaltig.


Sturzprophylaxe und Balance Training
Balance-Training stärkt das Gleichgewicht, die Koordination und die Stabilität des Körpers.
Es eignet sich für Menschen jeden Alters, da ein gutes Gleichgewicht in vielen Alltagssituationen wichtig ist – ob beim Gehen, Sporttreiben oder sogar beim Stehen. Besonders empfehlenswert ist es für Senioren zur Sturzprophylaxe und für sportliche Menschen zur Leistungssteigerung sowie zur Verletzungsprävention. Durch Übungen auf instabilen Unterlagen oder mit gezielten Bewegungsabläufen wird das Zusammenspiel der Muskulatur verbessert und das Körperbewusstsein gestärkt.
Faszien, Dehnung und Beweglichkeit
Durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder Stress können die Faszien verkleben oder verhärten, was zu Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit führt.
Gezieltes Faszientraining, kombiniert mit Dehnungsübungen, kann die Elastizität der Faszien verbessern, Verklebungen lösen und die Bewegungsfreiheit erhöhen. Regelmäßiges Training fördert also nicht nur die Beweglichkeit, sondern unterstützt auch eine bessere Haltung und wirkt präventiv gegen Schmerzen.


Rehabilitation nach Verletzungen
Das Rehabilitationstraining nach Verletzungen unterstützt dich gezielt beim Wiederaufbau von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Mit individuellen Übungen, die an Deine Bedürfnisse angepasst sind, fördern Du deine Genesung und beugst weiteren Verletzungen vor.
Egal ob nach einer Operation, einem Unfall oder einer Sportverletzung – ich begleite Dich auf dem Weg zurück zu einem aktiven und beschwerdefreien Alltag.
Beginne jetzt und gib Deinem Körper die Unterstützung, die er braucht!