Autogenes Training Kompaktkurs: In 2 Tagen Entspannung lernen

Autogenes Training Kompakt

Du suchst nach einer effektiven Methode gegen Stress, innere Unruhe oder Schlafprobleme? Dann ist mein Autogenes Training Kompaktkurs genau das Richtige für dich. In einer kleinen Gruppe lernst du eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die du jederzeit selbst anwenden kannst – für mehr Gelassenheit, bessere Regeneration und neue Energie im Alltag.

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine tiefenwirksame Entspannungsmethode, die vom Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Sie basiert auf Selbstsuggestion und Körperwahrnehmung.

Durch gezielte Formeln wie
„Mein Körper ist ganz ruhig“,
„Meine Arme und Beine sind schwer“ oder
„Mein Atem fließt ruhig und gleichmäßig“
versetzt du dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer körperlicher und mentaler Entspannung.

Dein Körper schaltet dabei vom Stressmodus in den Regenerationsmodus – Puls, Atmung und Muskelspannung beruhigen sich messbar.

Wirkung und Vorteile von Autogenem Training

Regelmäßig angewendet kann Autogenes Training:

Stress reduzieren und Burnout vorbeugen
die Schlafqualität verbessern
Nervosität, Ängste und innere Unruhe mindern
Verspannungen und stressbedingte Beschwerden lösen
Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern
dein allgemeines Wohlbefinden stärken

Deshalb wird Autogenes Training von vielen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.

Warum ein Kompaktkurs besonders effektiv ist

Mein Autogenes Training Kompaktkurs ist bewusst als intensives 2-Tage-Format aufgebaut – ideal für alle, die schnell und nachhaltig Entspannung lernen möchten.

Deine Vorteile auf einen Blick:

Schneller Einstieg: Du erlernst die Grundlagen an nur zwei Terminen
Intensives Lernen: Mehr Praxis, mehr Wiederholungen, bessere Verankerung
Direkt umsetzbar: Du bekommst klare Anleitungen für Zuhause
Kleine Gruppe: Persönliche Begleitung und individuelle Unterstützung
Zeitlich flexibel: Perfekt für Berufstätige oder Eltern
Nachhaltiger Effekt: Du kannst die Methode lebenslang selbstständig anwenden

Bereits nach dem Kurs bist du in der Lage, dich selbstständig in einen Entspannungszustand zu führen – jederzeit und überall.

Kursdetails auf einen Blick

Kurs: Autogenes Training Kompakt
Termine: 09.04.26 & 30.04.26
Uhrzeit: jeweils 17:00 – 20:00 Uhr
Ort: Seminarhaus „Windlicht“ in 21447 Handorf
Format: Kleingruppe mit persönlicher Anleitung
Extra: Krankenkassenbezuschussung 80-100% möglich

Anmeldung: Fordere jetzt per E- Mail dein Kursanmeldeformular an!

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

dich gestresst oder überlastet fühlst
Schwierigkeiten beim Abschalten oder Einschlafen hast
präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
eine einfache, alltagstaugliche Entspannungsmethode suchst

Keine Vorkenntnisse erforderlich.