Kursangebote
Zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB
Meine Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 %
und zweimal im Jahr bezuschusst.
Anmeldungen nehme ich ab dem 13.5.26 entgegen. Bitte fordere deine Kursanmeldung per E-Mail an. Eventuell existiert eine Warteliste!
Ich biete derzeit folgende Kurse in 21447 Handorf zwischen Winsen und Lüneburg an:
Kursstaffeln 2026
Pilates
Handorf
Montags -Kurs 1
12.10- 7.12.2026
ausgebucht
17:15 bis 18:10 Uhr
8 x 55 Min. Präventionskurs
125 Euro
Pilates
Handorf
Montags -Kurs 2
12.10-7.12.2026
ausgebucht
18:30 bis 19:25 Uhr
8 x 55 Min. Präventionskurs
125 Euro
Pilates
Handorf
Freitags – Kurs 1
9.10- 4.12.26
09:00 bis 9:55 Uhr
8 x 55 Min. Präventionskurs
125 Euro
Pilates
Handorf
Freitags – Kurs 2
9.10-4.12.26
10:15 – 11:10 Uhr
8 x 55 Min. Präventionskurs
125 Euro
Pilates
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Handorf od Radbruch
Neuer Kurs
OKT- Dez 2026
Abends
8 x 55 Min. Präventionskurs
125 Euro
Autogenes Training
Handorf
Freitag
20.11.2026 – 22.01.2027
17:30 bis 18:30 Uhr
8 x 60 Min. Präventionskurs
135 Euro
Nordic Walking Kompakt
Rottorf
Samstag
4.7/25.7 und 1.8.26
09:30-11:45 Uhr
3 x 135 Min Präventionskurs
120 Euro
Pilates
Durch ganzheitliche und sanfte, aber effektive Übungen auf der Matte verbesserst Du Deine Kraft, Flexibilität und Körperhaltung.
Stärke gezielt Deine Tiefenmuskulatur, besonders im Bauch, Rücken und Beckenboden, während Deine Gelenke beweglicher werden. Ideal für jedes Fitnesslevel – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Entdecke, wie Pilates nicht nur Deine Muskeln formt, sondern auch Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Autogenes Training
In diesem Grundkurs erlernst Du schrittweise die Techniken der Selbstentspannung, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Deine mentale Stärke zu fördern.
Durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen (sog. Formeln) lernst Du, gezielt Körper und Geist in einen Zustand der Tiefenentspannung zu versetzen. Das Training ist ideal für Menschen, die ihre Stressresistenz erhöhen und ihre Gesundheit aktiv fördern möchten.
Beckenbodentraining
Stärken Deine innere Kraft und verbessere Dein Wohlbefinden mit gezielten Beckenbodentraining!
Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Deine Tiefenmuskulatur zu erspüren und effektiv zu trainieren und so einer Blasenschwäche vorzubeugen. Ideal für Frauen nach einer Schwangerschaft oder Frauen mit Rückenbeschwerden im unteren Wirbelsäulenbereich.
Freue dich auf folgende Kursinhalte:
* Einführung in die Anatomie des Beckenbodens
* Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für Deine Tiefenmuskulatur
* Atemtechniken zur Unterstützung der Muskulatur
* Dehnungs- und Entspannungsübungen für ein ganzheitliches Körpergefühl
Faszientraining
Erlebe die wohltuende Wirkung von Faszientraining gemeinsam in einer motivierenden Gruppe!
Dieser Kurs hilft Dir, Deine Faszien gezielt zu dehnen, zu mobilisieren und zu stärken, um mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu erreichen. Mit speziellen Techniken, wie dem Einsatz der Faszienrolle oder einem Tennisball und sanften Dehnübungen, lösen wir Verklebungen und fördern die Durchblutung.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Bewegungsfreiheit erhöhen und Schmerzen vorbeugen möchten – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.
Nordic Walking Kurs
Entdecke die Vorteile von Nordic Walking in meinem Kurs!
Diese gelenkschonende Ausdauersportart stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Körperhaltung und fördert die Fitness. Du lernst die richtige Technik des Stockeinsatzes und wie Sie Deine Muskeln optimal trainieren.
Für Anfänger- und Wiedereinsteiger, mein Kurs bietet individuelle Betreuung und bringt Spaß an der Bewegung in der Natur.
